Psiholoģiskā palīdzība"Neatkarīgās Dzīves Centrs", tel. 7377376, Tomsona ielā 33 Psiholoģiskās palīdzības dienesti:
Kas Jums būtu jāzina par depresiju Kā pazīt depresiju Daži mīti par depresiju Kam domāta šī informācija? Kas ir depresija? Kas izraisa depresiju? Kāpēc būtu jāuztraucas par šīm lietām? Kur es varu saņemt palīdzību? Kā ārstē depresiju? Pašnāvība... Kas ir psihoterapija? Kas ir psihofarmakoloģija? Vai blakus efekti ir problēma? Būt iesaistītam Tu neesi viens Palīdzība ir pieejama
Vairākas depresijas pazīmes ir uzskaitītas turpmākajā tekstā. Ja Tu kaut vai dažas no tām sev esi konstatējis, tad nekavējoties un nekautrējoties ziņo par to savam ārstam. Ja Tu zini kādu cilvēku ar muguras smadzeņu bojājumu, kuram ir kādas no sekojošajām depresijas pazīmēm, tad iedrošini viņu apmeklēt savu ārstu un pastāstīt viņam par to, vai kādu citu speciālistu, kurš nodarbojas ar šādām problēmām - psihologu, psihoterapeitu, psihiatru.
Atpazīstot vienu vai vairākas no šīm pazīmēm, Tev ir jāsaprot, ka tā ir depresija un tas nozīmē, ka kaut kas vairs nav kārtībā.
Garastāvokļa traucējumi ir bieži sastopami starp cilvēkiem, kuriem ir hroniski veselības traucējumi. Tajā skaitā arī cilvēkiem ar muguras smadzeņu bojājumiem. Pēc muguras smadzeņu bojājuma ar cilvēku un viņa dzīvi notiek milzīgas izmaiņas. Šīs izmaiņas var prasīt laiku un palīdzību. Lai nu kā, bet depresija var pārvilkt svītru dzīvei jebkurā brīdī, nostādot cilvēku izvēles priekšā - vai nu būt spējīgam ar to tikt galā vai nē.
Kam šī informācija ir svarīga? Depresija var sagraut dzīves. Cilvēki ar muguras smadzeņu bojājumiem ietilpst riska grupā, kura ir īpaši jūtīga pret depresiju un tās izraisītajiem efektiem. Ir trīs lietas, kuras katram būtu jāzina par depresiju:
Depresija var parādīties jebkurā dzīves posmā. Tā var arī skart tos, kuri spiesti atrasties starp depresētajām personām. Ir grūti būt kopā ar kādu, kurš vienmēr ir grūtsirdīgs un skumīgs. Atbilstoša ārstēšana var dot labumu ikvienam, tā var uzvarēt depresiju. Ārstēšana palīdzēs justies labāk un darboties veiksmīgāk. Pārāk daudziem cilvēkiem ir nepareizs priekšstats par depresiju. Šī kļūdainā informācija rada liekas ciešanas tiem cilvēkiem ar depresiju, kuriem būtu jāsaņem savlaicīga palīdzība.
Depresija ir stāvoklis, kad cilvēks jūtas bēdīgs, bezcerīgs un nevarīgs. Šis stāvoklis var ilgt īsāku vai garāku laika periodu. Depresija var izpausties gan kā viegla grūtsirdības, gan kļūt tik smaga, ka pilnībā sagrauj cilvēka dzīvi. Depresija ir kā liels mākonis, kas aptumšo visu un atņem dzīvotprieku. Par laimi, vairums šo gadījumu ir ārstējami.
Daudzi apstākļi var izraisīt vai veicināt depresiju. Protams, tā ir arī tiešās muguras smadzeņu bojājuma sekas, gan dažādas dzīves situācijas, citas saslimšanas, daži medikamenti, alkohols un narkotikas.
Kāpēc būtu jāuztraucas par šīm lietām? Jebkurai personai jebkurā situācijā nevar būt vienas un tās pašas emocijas. It īpaši , ja runa ir par tādu nelaimi, kā muguras smadzeņu bojājums, kas ir milzīgs šoks ik vienam, ar kuru tas ir atgadījies. Un tādēļ nevar būt ne runas par to, ka kādam no jums būtu pareizas vai nepareizas izjūtas. Bet sajūtām ir liela loma ķermeņa un prāta veselībā. Tavs prāts un ķermenis ir savstarpēji saistīti. Pētījumi rāda, ka depresija var spēlēt lielu lomu dažādās ar veselību saistītās situācijās. Depresijas spēj izmainīt gan pašu cilvēku, gan viņa dzīvi. Kad Tev ir depresija, tad tas izskatās tā, it kā viss, kas atrodas ap Tevi vai notiek ar Tevi, ir nepareizi un Tev ir sajūta, ka neko nespēj darīt, lai kaut ko vērstu par labu. Ir ļoti svarīgi veltīt uzmanību savām izjūtām. Sajūtas ir kā izkārtne, kura dažreiz ir nesaprasta, kura bieži tiek mainīta.
Runā ar cilvēkiem, kuriem Tu uzticies
- draugiem, ģimenes locekļiem, cilvēkiem, kuri profesionāli par Tevi rūpējas.
Negaidi, ka cilvēki Tev zvanīs, dari to pats. Pat draudzīgi pārmīts vārds ar
kaimiņu var Tavu dienu darīt gaišāku. Pēc iespējas vairāk iesaistoties dažādās
aktivitātēs, kuras vienlaicīgi mazinās Tavu koncentrēšanos uz dažādajām
problēmām, Tu vari iegūt pilnvērtīgāku un daudzreiz interesantāku dzīvi. Atceries,
ka palīdzība vienmēr ir pieejama. Sākumā aprunājies ar savu ārstu. Viņš Tev palīdzēs izprast, vai Tava problēma patiesi ir saistīta ar depresiju. Tavs ārsts var arī ieteikt Tev speciālistu, kurš tieši nodarbojas ar depresiju ārstēšanu. Ja gadījumā Tev nav sava ģimenes ārsta, tad vari griezties pēc palīdzības rehabilitācijas centrā.
Depresijas gadījumā ir divas profesionālas pamatārstēšanas metodes. Psihoterapija ir prāta un emocionālā stāvokļa ārstēšana ar sarunu terapiju, nepielietojot medikamentus. Psihofarmakoloģija ir šo stāvokļu ārstēšana ar medikamentiem. Šīs abas ārstēšanas metodes var tikt pielietotas gan atsevišķi, gan kopā. Nav viens konkrēts paņēmiens depresijas ārstēšanā. Ārstēšana tiek pielāgota katram pacientam individuāli. Ārstēšanas procesā var būt ietverti vairāki aspekti, gan analizējot depresijas cēloni Tavā konkrētajā gadījumā, gan Tavu personisko situāciju, gan arī aplūkojot Tavu personību, izprotot, kā Tu spēj tikt galā ar problēmām. Tavs ārsts tad ieteiks, kura no sarunu formām Tev ir visatbilstošākā. Viena no formām ir individuālās sarunas, kurās piedalies tikai Tu un kāds no garīgās veselības speciālistiem. Pārējie sarunu veidi ir tādi, kurās piedalās vēl citi cilvēki. Bieži ģimenes locekļu līdzdalība sarunās var būt ieteicama jo ģimenes problēmas var izraisīt depresiju, un otrādi, depresija var izraisīt problēmas ģimenē. Ja Tu jūti, ka nav neviena, kas spētu saprast, kam Tu esi gājis cauri, grupveida terapija, kurā ir iesaistīti citi cilvēki ar MSB, varētu būt viens no risinājumiem.
Neārstēta depresija var nogalināt.
Pašnāvību profilaksē vieni no vissvarīgākajiem faktoriem ir depresijas savlaicīga atpazīšana un tūlītējas terapijas uzsākšana Ja Tu domā par pašnāvību, pieņem palīdzību! Atcerieties, ka depresija met ēnu pār visu. Tava apkārtējā pasaule izskatīsies pavisam savādāk, kad Tava depresija tiks ārstēta un garastāvoklis pakāpeniski uzlabosies. Un, ja Tu domā, ka Tavai ģimenei bez Tevis būs labāk, tad zini, tādas domas ir viena vienīga aplamība. Pašnāvība uzveļ mīļotajiem cilvēkiem milzīgu nastu ar vainas apziņu un bēdām. Viņi nekad nespēs tikt tam pāri. Pavaicājiet to kādam, kurš šādi ir zaudējis sev tuvu un mīļu cilvēku. Ja esi uz kādu ļoti saniknots un domā par pašnāvību, kā vienīgo iespējamo veidu atgūt zaudēto (piemēram mīļoto cilvēku), tad noteikti pārdomā visu vēlreiz! Atcerieties, ka ir citi daudz labāki paņēmieni kā tikt galā ar Tavām dusmām un aizvainojumu.
Tu varbūt esi dzirdējis, ka cilvēki, kuri runā par sevis nogalināšanu, parasti to nemēģina darīt. Tā nav patiesība! Daudzi no viņiem to mēģina darīt un bieži vien veiksmīgi.
Šis ārstēšanas veids bieži tiek saukts par sarunu terapiju. Dažreiz tikai sarunas par to, kas Tevi uztrauc, var tev palīdzēt. Daudzi speciālisti uzklausīs Tavas problēmas un palīdzēs vairākām no tām rast risinājumu. Gan profesionāls psihoterapeits, gan bieži arī ģimenes ārsts, sociālais darbinieks, psihiatrs, psihologs, garīdznieks var sniegt Tev palīdzību. Kādā veidā viņi strādā ar Tevi? Viņi var Tevi novērot, esot Tev vienatnē, kopā ar tavu laulāto draugu, vai citiem ģimenes locekļiem, vai grupā kopā ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas. Ir vairākas psihoterapijas formas, bet tas nav svarīgi, kuru no tām izvēlēsies Tu vai Tavs terapeits, svarīgi ir uzticēties un būt atvērtam ar to cilvēku, kurš Tev cenšas palīdzēt.
Tavs ārsts var Tev ieteikt antidepresantus garastāvokļa uzlabošanai. To tad arī sauc par psihofarmakoloģiju. Atceries, ka tikai ārsts drīkst Tev parakstīt šos medikamentus. Tas var būt Tavs ģimenes ārsts, vai arī ģimenes ārsts Tevi nosūtīs pie speciālista, kurš pēc rūpīgas izmeklēšanas Tev izrakstīs atbilstošākos medikamentus, kuri Tev vislabāk spēs palīdzēt. Tas ir svarīgi, lai saprastu dažas būtiskas lietas par antidepresantiem: Ir dažādi antidepresantu veidi un katrs no tiem organismā darbojas atšķirīgi. Vienas zāles nevar palīdzēt visiem vienādi. Jums varbūt nāksies mēģināt vairākus preparātus, līdz atradīsiet sev piemērotāko. Antidepresantiem bieži vajadzīgs laiks, lai sasniegtu vēlamo efektu. Tas var ilgt pat 4 - 6 nedēļās. Cilvēki bieži vien pārtrauc lietot medikamentu, jo domā, ka tas neiedarbojas. Daudz laika prasa arī antidepresanta pareizās devas noteikšana. Tavs uzdevums būtu atklāti stāstīt ārstam par to, kā medikaments uz Tevi iedarbojās. Tādā veidā Tavam ārstam būtu vieglāk noteikt vai šīs medikaments priekš tevis ir visefektīvākais un, uzraudzīt, lai Tu to nepārdozētu. Dažiem no šīs grupas medikamentiem ir novēroti blakus efekti. Tu vari arī nebūt viens no tiem, kuriem šie blakus efekti var izpausties, bet , ja tas tā ir, nekavējoties ziņo par to savam ārstam. Parasti ar šie blakusefekti var tikt viegli novērsti, bet nepieciešamības gadījumā Tavs ārsts var Tev ieteikt citu medikamentu. Daži antidepresanti var reaģēt ar citiem medikamentiem, kurus Tu lieto vienlaicīgi. Vienmēr informē savu ārstu arī par šiem citiem medikamentiem.
Dažādi medikamenti tiek lietoti depresijas ārstēšanai. Cilvēkiem ar muguras smadzeņu bojājumu ir īpašs risks sastapties ar šo medikamentu blakus efektiem, tai skaitā svara zudumu vai arī pieaugumu, urīna aizturi un aizcietējumiem. Tādēļ nekautrējies pārrunāt šīs problēmas ar ārstu, kurš grasās Tev nozīmēt antidepresantus. Jāatzīmē, ka blakus efekti ir viegli novēršami. Jo Tu savlaicīgāk informēsi savu ārstu par blakus efektu parādīšanos, jo vieglāk būs iespējams tos likvidēt.
Vai Tu dzīvo viens? Vai Tev ir zudušas
attiecības ar draugiem un ģimenes locekļiem? Vai Tu vairs nestrādā? Vai Tu vairs
neinteresējies par sportu, savu hobiju vai citām sociālām aktivitātēm? Ja atbilde uz
visiem iepriekšējiem jautājumiem ir apstiprinoša, tad Tava veselība ir briesmās.
Vientulība un izolācija no apkārtējās vides ir vispārējas depresijas pazīmes un
iespējamie depresijas izraisītāji. Muguras smadzeņu bojājums ir ļoti nopietna trauma vai slimība, kas reizē ir arī ļoti spēcīgs emocionāls trieciens. Bēdas, skumjas, bailes, neapmierinātība, vilšanās, depresija, pat izmisums un bezcerība - tās visas ir normālas reakcijas no pilnīgi normāla cilvēka tik smagā dzīves situācijā. Ir svarīgi atcerēties, ka Tu neesi viens. Visā pasaulē, arī Latvijā ir daudz cilvēku ar tādu pašu problēmu kā Tavējā. Tu vari viņus sastapt. Labs sākums savstarpēju kontaktu atrašanai ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgiem dzīves stāsts un liktenis, ir rehabilitācijas centrs. Šādā situācijā cilvēki parasti satuvinās. Domu biedrus Tev palīdzēs sameklēt arī sociālie darbinieki. Interesējies par dažādām invalīdu organizācijām. Bez visa iepriekš minētā ir vēl viena milzīga iespēju jūra. Tas ir Internets. Šeit Tu atradīsi gan domu biedrus ar tādām pašām problēmām kā Tavējās, gan vairāk uzzini par Tevi interesējošam lietām.
Nebaidies un nekautrējies lūgt pēc palīdzības, ja Tev ir depresija. Un tas ir jādara. Depresija ir medicīnisks stāvoklis, un tā ir ārstējama. Kad Tev ir citas medicīniskas problēmas, Tu taču griezies pie ārsta pēc padoma. Saņemt adekvātu palīdzību depresijas gadījumā nozīmē to pašu, ko apmeklēt zobu ārstu vai acu ārstu, un, saņemot palīdzību, Tu saņemat iegūsti spēku savai turpmākajai dzīvei.
|
